○ Fromage quark C’est un fromage frais qui est blanc laiteux et légèrement acide. C’est un aliment très populaire dans la cuisine européenne. Le fromage Quark est un nouveau favori pour les personnes à la diète et les haltérophiles, car il est riche en protéines à absorption lente, faible en gras, faible en glucides et a une saveur neutre. Cette nourriture est très abordable et peut être utilisée pour faire différentes recettes savoir Recette légère au fromage blanc Vous pouvez le préparer sans effort, continuez à lire cet article de ToutComment. Étapes à suivre 1 Tarte aux myrtilles et au quark à la ricotta matière première 250 g de fromage blanc 50 g de protéines de lactosérum 3 cuillères à soupe d’eau 2 oeufs myrtilles avec modération Préparer Commencez par placer tous les ingrédients dans un bol. Mélangez le tout et mélangez bien jusqu’à obtenir une masse homogène. Façonner la pâte en forme et la mettre au four. Laisser reposer 30 minutes, puis retirer. deux Gaufres aux œufs et aux épinards du paradis matière première 50 g d’avoine 50 ml d’eau 1 oeuf épinards et sel au goût 4 oeufs pour fouetter 2 cuillères à soupe de fromage blanc Préparer Commencez par faire des gaufres. Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance crémeuse. Mettre la crème dans un gaufrier ou une poêle pour faire des crêpes. Battre les œufs et ajouter le fromage blanc. Placer dans une poêle sans huile jusqu’à ce que les œufs soient mousseux et tendres. Mettez le vol sur une gaufre et servez ! 3 Gelée de pêches au fromage blanc matière première 1 paquet de gomme à la pêche 250 ml d’eau bouillante + 250 g d’eau à température ambiante 250 g de fromage blanc Préparer Commencez par dissoudre un sachet de gélatine dans 250 ml d’eau bouillante. Quand il est complètement dissous, ajoutez 250 grammes d’eau à température ambiante. Transférer le mélange dans un mélangeur, puis ajouter le fromage blanc et mélanger le tout. Après avoir mélangé, mettez le mélange au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit pris. 4 Crème glacée au fromage blanc matière première 140 g de fraises 90g de fromage blanc 1/8 de gomme xanthane 25 grammes de protéines de fraise Préparer Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et placer au réfrigérateur jusqu’à ce qu’ils soient complètement pris. Prêt à manger! 5 Flocons d’avoine avec fromage blanc et bananes matière première 50 g d’avoine 1 banane moyenne 20 grammes de fromage blanc Cannelle et eau au goût Préparer Mettre tous les ingrédients sauf le fromage blanc dans un bol. Mélangez le tout et passez au micro-ondes pendant 3 minutes. Emincez les bananes et faites-les caraméliser dans une poêle sur le feu, réservez. Ajouter le fromage blanc et les bananes caramélisées au gruau et servir. pointe Vous pouvez ajouter des raisins secs au mélange si vous le souhaitez. 6 Gâteau au fromage blanc et à la noix de coco matière première 20 g de fécule de maïs 70 g d’avoine 100 ml de blanc d’oeuf 1 oeuf 60 ml de lait de coco 120 g de fromage blanc 15 grammes de noix de coco râpée jus de citron avec modération Préparer Commencez par broyer les flocons d’avoine, la fécule de maïs, les blancs d’œufs, les œufs, le jus de citron et le lait de coco. Mélangez le tout et placez la pâte en rectangle pendant environ 15 minutes en vérifiant souvent si elle est cuite. Laissez le gâteau refroidir et coupez-le en deux. Remplissez-le de quarks et mélangez-le avec un peu de blanc d’œuf à la vanille de votre goût. Couvrir le gâteau de fromage blanc et garnir de noix de coco râpée. Réfrigérer une heure et servir ! sept Poulet à la sauce au fromage blanc matière première 1 kg de poulet 1 oignon haché 2 gousses d’ail hachées 1 cuillère à soupe de beurre 4 carottes, râpées et coupées en rondelles 1 verre de vin blanc sel et poivre au goût sauce 300g de fromage blanc 2,5 L de bouillon issu de la cuisson du poulet 1 cuillère à café à thé de fécule de pomme de terre 1 jaune d’oeuf Thym haché au goût Préparer Lavez le poulet et coupez-le en 8 morceaux. Faire chauffer le beurre dans une poêle, ajouter l’ail et l’oignon et faire revenir 2 minutes. Ajoutez le poulet haché et laissez-le changer de couleur en remuant constamment. Saler et poivrer et ajouter un trait de vin blanc. Couvrez la casserole et faites cuire à feu doux jusqu’à ce que le poulet soit tendre. A mi-cuisson, ajouter les carottes tranchées. Ajouter un peu de vin ou de bouillon dans la casserole si nécessaire. Une fois cuit, placez le poulet et les carottes sur une assiette chaude. Filtrer le bouillon de cuisson et réserver environ deux litres et demi. Fouetter le fromage blanc dans un bol, ajouter le liquide de cuisson, la fécule de pomme de terre pré-diluée avec de l’eau et les jaunes d’œufs battus. Assaisonner de thym ciselé et servir avec une salade verte. 8 Quiche au jambon et aux champignons avec fromage blanc matière première 1 fond de pâte feuilletée 200 g de jambon en dés 250 g de champignons frais 250 g de fromage blanc 4 œufs 1/2 oignon rouge 1 gousse d’ail Sel, poivre et huile d’olive au goût Préparer Commencez par nettoyer et émincer les champignons. Faire revenir dans une poêle avec juste un peu d’huile d’olive. Quand ils commencent à dorer, ajouter l’oignon rouge haché et les gousses d’ail hachées. Laissez cuire quelques minutes pour laisser les champignons libérer leur humidité. Ajouter le jambon et assaisonner de poivre et de sel jusqu’à ce que les saveurs soient combinées. Battez quatre œufs, ajoutez le fromage blanc, mélangez le tout jusqu’à obtenir une crème homogène. Mettre la pâte feuilletée dans un moule à tarte. Égouttez le mélange de champignons avec le jambon pour enlever l’excès de liquide et étalez-le sur les moules. Couvrir d’œufs et de crème de fromage blanc et cuire au four préchauffé à 180º pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Vous pouvez utiliser un cure-dent pour vérifier la cuisson à l’intérieur de la quiche. 9 Mousse au chocolat au fromage blanc matière première 500 g de fromage blanc 4 cuillères à soupe de poudre de cacao faible en gras stévia liquide ou autre édulcorant au goût Préparer Commencez par mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une crème homogène. Placer le bol au réfrigérateur pendant quelques heures avant de servir. pointe Vous pouvez ajouter des grains de café, de l’extrait de vanille, de la cannelle, de la noix de coco ou du beurre de cacahuète si vous le souhaitez. dix Dessert au fromage blanc et au café matière première 250 g de fromage blanc 2 sachets de stévia 1 boule d’extrait de vanille 2 cuillères à soupe de café instantané 50 g de chocolat noir, râpé Préparer Mélanger le fromage blanc, l’édulcorant stévia et l’extrait de vanille dans un bol. Dissolvez le café instantané dans une petite tasse d’eau chaude et ajoutez-le au mélange de fromage blanc. Bien mélanger le tout. Ajouter le chocolat noir râpé au mélange et mélanger à nouveau. Placer au réfrigérateur au moins 2 heures avant de servir. Si vous voulez lire plus d’articles comme celui-ci Recette légère pour fromage blancnous vous recommandons d’entrer dans notre catégorie de recettes.