🐎 Comment Rester Positif Quand Tout Va Mal

ceblog aura du contenu sur le développement personnel, psycho, pensee positive, santé, neuroscience etc. Il faut cliquer sur l'image bienvenue pour revenir en 1ere page et cliquer sur les titres pour en voir plus. Accueil du blog ; Recommander ce blog; Créer un blog avec CanalBlog; Liens. Mon forum (en lecture) Mon Site de cuisine ; Socio estheticienne sur

Les invités du Point Quand les problèmes s'accumulent de tout côté, on se laisse attirer par la force obscure. Trois conseils pour progresser de l'ombre vers la lumière. Même dans les moments les plus difficiles, il faut garder la positive attitude », comme le disait un ex-Premier ministre. Image d'illustration. © SCIENCE PHOTO LIBRARY / R3F / Science Photo Library Votre entreprise est rachetée et votre boss vous vire après dix ans de travail acharné ? Vous êtes à découvert tous les mois avec plusieurs emprunts en cours ? Côté libido, ce n'est pas la fête non plus ? Sans parler de la famille qui s'en mêle et d'un pépin de santé découvert au détour d'une radio de contrôle… Bref, vous avez le sentiment de cumuler les problèmes !Chaque problème contribue à générer le suivant dans un mauvais enchaînement un souci professionnel vous rend agressif, et c'est votre vie de couple qui part en vrille, un problème financier vous stresse, et ce sont les relations avec vos enfants qui en rompre ces spirales infernales, pour éviter de s'isoler et de broyer du noir, il faut agir avec méthode et suivre de bonnes pratiques pour rester positif dans les mauvaises passes. Tout est une question de vision et de positionnement sur l'échelle du bonheur. Quand les problèmes nous font tomber tout en bas, voici quelques conseils pour grimper à nouveau chaque le négatif pour devenir plus fortD'abord, il faut reconnaître que l'essence même de la vie est d'osciller entre bonnes et mauvaises surprises. La philosophie du stoïcisme nous apprend à concentrer nos efforts sur les éléments en notre pouvoir et à accepter les éléments extérieurs sur lesquels on ne peut agir. Sans déni ni reproche, vous acceptez la l'acceptation, l'analyse des causes je suis au bord du burn-out au boulot parce que mon boss est hystérique, je n'en peux plus à la maison parce que je ne suis pas aidée par mon compagnon et mes enfants… Comprendre les sources des problèmes permet toujours d'en résoudre exploiter les situations négatives pour rebondir et apprécier plus tard les moments de bonheur. Comme au judo, vous allez utiliser les coups reçus pour porter les vôtres, vous mettre en mouvement et garder l' les aspects positifsC'est la technique du verre à moitié vide ou à moitié plein. Il faut tenter de voir le positif, même au creux de la vague. Être positif est subjectif, car le bonheur est un état d'esprit relatif un enfant réfugié qui a connu la guerre peut affirmer être heureux dans son nouveau pays avec un sentiment de sécurité lorsqu'un enfant gâté aura vraiment le sentiment d'être malheureux de ne pas avoir le dernier jouet à la mode. Vous connaissez forcément des gens dépressifs sans aucune raison objective et des personnes radieuses dans les pires techniques de sophrologie peuvent vous aider à développer une visualisation positive et à prendre du recul. Entraînez-vous aussi à éliminer les mots négatifs de votre vocabulaire remplacez je n'y arriverai pas » par je vais tout faire pour réussir ». Inconsciemment, votre cerveau repartira sur de meilleures bases. Réapprenez à exprimer vos émotions, à sourire. Puis offrez-vous un petit plaisir ! C'est important de savoir déclencher ce petit shot de plaisir fugace quand tout va mal une soirée ciné ou une fête entre amis, une heure de sport ou de méditation en pleine nature. D'accord, ce plaisir rapide n'est pas pareil que le bonheur durable, mais il fait du préparer pour le changementPour briser le cercle des malheurs en série, il faut s'en donner les moyens et avoir une vision d'un futur meilleur. Rester passif et attendre que ça passe est rarement une solution. Commencez par vous fixer de nouveaux objectifs, faciles à atteindre rapidement, pour accumuler les petites victoires et retrouver une énergie chaque étape, offrez-vous une récompense ou un petit plaisir. Créez une saine routine pour récupérer une bonne dynamique changement d'alimentation, reprise en douceur du sport, etc.. Vous devez pouvoir vous baser sur un physique solide, développer un mental fort pour ne jamais abandonner et réussir à transformer vos émotions prenant chaque problème à la base, vous traitez chaque source d'ennui une par une renégociez vos crédits avec votre banque, puis mettez à jour votre profil LinkedIn et commencez à chercher un nouveau boulot. Un petit pas pour vous, mais un grand pas pour sortir de la période tout va mal » et retrouver une situation le sage chinois Lao Tseu, le bonheur naît du malheur, le malheur est caché au sein du bonheur ». À vous de le trouver ! Et quand, enfin, le soleil revient, profitez encore plus fort des petits bonheurs. Préparez alors la prochaine tempête en travaillant pour vous découvrir, mieux vous connaître pour savoir où vous réfugier. Ainsi, quand tout va mal » est une situation qui se prépare... quand tout va bien !*Laurent Freytrich accompagne, depuis 2002, les dirigeants, les manageurs et les collaborateurs de très nombreuses entreprises CAC 40, PME et entreprises publiques dans leur développement personnel, professionnel et collectif. Il est l'un des fondateurs du cabinet de conseil Moortgat Énergie. Je m'abonne Tous les contenus du Point en illimité Vous lisez actuellement Comment rester positif quand tout va mal ? Que lire, que voir, à quel âge ? 1 Commentaire Commenter Vous ne pouvez plus réagir aux articles suite à la soumission de contributions ne répondant pas à la charte de modération du Point.

Commentpratiquer la pensée positive quand tout val mal? Larissa Ininahazwe 4 years ago 5 min read. 4 . Share this: Share; Avez-vous déjà eu l’impression que tout allait mal et le sentiment de ne jamais pouvoir atteindre vos objectifs, malgré tous vos efforts? Peut-être que vous êtes actuellement frappés par une maladie grave; ou peut-être que vous êtes touchés

^{Comment répondre à Comment gérez-vous les situations stressantes ? » Le responsable du recrutement vous demande comment vous envisagez une situation stressante. Et votre première pensée est vous voulez dire, comme cet entretien d’embauche? De toute évidence, vous savez que ce n’est pas la meilleure façon de commencer votre réponse. Alors, vous allez avec la prochaine chose que vous pensez. Et bien que cela semble bien dans votre tête, des réponses bien intentionnées peuvent en réalité déclencher des drapeaux rouges pour les recruteurs. Voici trois réponses courantes qui vous font mal paraître, et leurs meilleures options 1. Vous dites Je me pose et je passe à travers » Vous pensez que cette réponse vous fera ressembler au travailleur acharné qui ne se plaint pas. Malheureusement, il soulève deux drapeaux rouges. Tout d’abord, cela donne l’impression que vous êtes une personne qui ne penserait pas à boucler la boucle de votre patron, même en cas de problème. Deuxièmement, l’enquêteur peut craindre que vous vous poussiez si fort que vous vous épuisiez. Et si l’on pose cette question, la charge de travail sera lourde. Dites plutôt Je reste motivé en pensant au résultat final. J’ai constaté que même dans une situation difficile, me rappeler mes objectifs me permettait de prendre du recul et de rester positif. » 2. Vous dites Je ne suis pas stressé » Pour vous, cette réponse montre que vous êtes capable de contrôler vos émotions. Ou peut-être essayez-vous de dire que vous gérez votre charge de travail de manière compétente. Mais cela pourrait faire craindre au responsable du recrutement que vous ayez une conscience en soi faible. Ils ne veulent pas embaucher la personne qui va prendre des décisions sur ses collègues ou prendre des décisions précipitées. Dites plutôt J’aime pratiquer la pleine conscience pour rester homogène. » 3. Vous dites Je délègue » Si vous avez un entretien pour un rôle de gestion, vous allez vouloir parler de délégation. Mais ce n’est pas la façon de le faire. C’est parce que si vous le faites bien, vous songez à donner des tâches significatives à votre équipe en fonction d’objectifs généraux, et non de votre charge de travail personnelle. Personne ne veut travailler pour un patron qui accumule des projets jusqu’à ce qu’il se sente dépassé, puis les affecte ailleurs pour gérer le stress ». Dites plutôt Je me rends compte qu’en tant que manager, ma réponse au stress affectera toute mon équipe. Mon objectif serait de modéliser ce que je voudrais que mon équipe fasse, alors je vous ferais savoir ouvertement que la situation était très stressante et je demanderais si quelqu’un a le temps de participer et d’aider. ” Vous êtes à la recherche d’un emploi ? Rendez-vous sur notre site internet !}

Letout est de rester positif tout au long de l’année 😉 . En effet, ce n’est pas toujours évident de rester positif en toutes circonstances. C’est pourquoi nous avons décidé de vous donner 5 règles afin de vous aider à garder le sourire ! – Règle n°1 : Être reconnaissant de ce que l’on a Tout d’abord, il faut reconnaître sa négativité. En effet, il n’y a pas de mal

Être serein dans un monde chaotique, cela s'apprend. Ce n'est pas c'est ce que vous allez découvrir dans les lignes qui fil des lectures, j’ai découvert que pour maintenir en place une organisation, il était important d’avoir des ressources. Surtout dans des environnements quoi bon faire des plans d’action si ceux-ci ne sont pas suivis à cause d’un manque de ressources mentales?Dans mes recherches, j’ai découvert l’interview d’un démineur qui explique comment il reste serein lorsqu’il désamorce une bombe… j’ai trouvé utile de partager avec vous ces recommandations j’en parle plus loin.Et si vous vous dites souvent Si j’avais dit ça ou si j’avais fait ça » alors cet article vous concerne… car cela signifie que vos ressources mentales étaient ailleurs au moment où vous deviez dire et agir d’une certaine manière mais que rien ne venait.Qu'allez-vous découvrir pour être et rester serein?Dans les minutes qui suiventVous découvrirez le concept de scie mentale et cela vous permettra de rester serein plus facilement.Vous apprendrez la technique de l’étiquetage symbolique pour contenir votre réaction émotionnelle avant que celle-ci vous emporte. Et si celle-ci vous emporte...Vous aurez à disposition 4 techniques pour tout de même reprendre le contrôle sur la cela…Que signifie être serein »?On pourrait en parler des heures, je pense même que certains ont écrit un livre sur le sujet. Pour ma part je vais être bref, être serein, c’est l’absence d’un système limbique Bon, là vous vous dites peut-être que c’est du jargon et que c’est inintéressant. Mais avant de quitter votre lecture, laissez-moi vous expliquez le système limbique et le rôle important qu’il a dans votre système limbique, c’est quoi ça?Les expériences émotionnelles, c’est un peu compliqué, car cela englobe plusieurs parties de notre cerveau appelé le système influence sur nos comportements est très importante souvent d’une manière totalement inconsciente. Sans lui, notre quotidien serait une horreur, car notre système limbique nous permet de prendre de microdécisions auxquelles on n’a pas besoin de quelle heure vais-je me lever? Dois-je manger aujourd’hui? Dois-je me brosser les dents aujourd’hui? Comment attacher mes lacets? Ces décisions sont prises en fonction des habitudes et des présent, j’utiliserai le terme le singe » pour désigner le système fonctionnement de notre singe est binaire. Soit il fuit en courant, soit il va vers en marchant.Fuir en courant = peurAller vers = désirTout ce que l’on fait dans la vie suit une règle invisible minimiser les dangers fuir en courant et maximiser les récompenses aller vers.Le singe prend constamment des décisions fuir en courant ou aller vers en marchant. C’est très rapide et les décisions sont prises avant que celles-ci arrivent dans le champ de notre conscience. Si notre singe perçoit une menace, celui-ci s’affole. Cela a des répercussions sur l’hippocampe responsable d’une partie de la mémoire et l’amygdale qui est la partie du singe qui donne un sens émotionnel au stimulus truc, c’est que nos prédécesseurs étaient très vigilants aux moindres signaux qui pouvaient représenter des dangers. Et si vous lisez ces mots, c’est que cela a plutôt bien fonctionné. Ainsi une réponse de fuite fuir en courant arrivera beaucoup plus rapidement, durera plus longtemps et sera plus difficile à vous avez des doutes face à notre tendance de donner la priorité aux réponses de fuite l’ennemi de la sérénité, souvenez-vous que la peur nous fait courir, alors que c’est rarement le cas pour nos désirs. Les déclencheursLorsqu’une situation génère des émotions, celle-ci est taguée par notre singe. Par la suite, les situations similaires provoqueront des réponses émotionnelles encore plus exemple, si vous avez été victime d’un cambriolage, par la suite, il se peut que le moindre bruit suspect vous réveille, même si vous dormez profondément. Chacun a ses déclencheurs. L’eau ne me fait pas je peux comprendre qu’une personne ai horreur de l’eau… parce qu’elle a évité la noyade il y a quelques années. Quels sont les problèmes posés par notre singe... C'est ce qui vientPremier problème qui vous empêche de rester relaxUne fois le singe stimulé par le déclencheur, moins de ressources sont disponibles pour le cortex préfrontal je définis le cortex préfrontal un peu plus bas. Ainsi si vous êtes serein vous vous rappellerez d’un prénom, d’un ancien projet, d’un argument au bon moment d’une conversation, de votre objectif du moment, d’une liste de contrôle à utiliser, mais une fois votre singe stimulé, il vous faudra plus de temps ou ce sera même une fois le calme revenu que jaillira le mot que vous aviez sur le bout de la langue. Si j’avais dit X, si j’avais fait Y ». Deuxième problème du singe excitéUn autre problème lié à la stimulation du singe est la tendance à faire des suppositions négatives et ainsi encore augmenter le stress. Il s’agit des Et si… ». "Et si il dit non…?""Et si ensuite il décide de chercher quelqu’un d’autre pour me remplacer?" "Et si quelqu'un sait plus que moi?"En général, les gens ne sont pas conscients de cette conversation qu’ils ont avec eux-mêmes, mais lorsqu’ils en prennent conscience, ils se rendent compte qu’ils s’autosabotent avec leurs étude menée disponible dans le livre The end of stress » achetez-le ; montre que 85% des pensées noires / anxiogènes que l’on a ne se produisent jamais. Et pour le 15% des pensées qui se produisent, elles sont mieux gérées que prévu dans le 79% des cas. Ce qui fait que sur la totalité des pensées noires que l’on a…. Celles-ci ne posent aucun problème dans... le 97% des bien beau tout ça, mais cela ne vous aide pas à être tranquille. Mais ce n’est que le début de votre découverte, car Jusqu’ici vous avez vu que l’ennemi de la sérénité, c’est la surexcitation du être serein en toutes circonstances, il faut ainsi attribuer moins de ressources à votre singe et plus de ressources à votre cortex préfrontal. Bonne nouvelle, cela s’apprend et c’est plutôt rapide. À présent... qui est votre cortex préfrontal?Votre cortex préfrontal, que j’appellerai à présent Einstein, est la partie qui se trouve derrière votre front et qui est responsable des fonctions cognitives supérieures comprendre, décider, prioriser, mémoriser et inhiber.Vu que notre énergie est limitée, celle pour votre cerveau se partage entre le singe et Einstein. C’est ce que Daniel Kahneman nomme la pensée 1 et la pensée 2 dans son livre Thinking fast and slow ».Faites l’exercice1 + 1 = Si vous avez répondu 2 en moins d’une seconde, vous venez de voir votre singe en action. Vous avez tellement été entraîné à répondre à cette question que l’opération peut être réalisée par votre x 34,3 = Et là vous avez votre Einstein en action…Votre singe ne peut pas traiter le calcul 17 x 34,3 à moins que vous le fassiez souvent. C’est votre Einstein qui doit prendre le relais. Mais si votre énergie est utilisée par votre singe ou pour calmer votre singe vous n’aurez simplement pas le JUS DE CERVEAU pour faire le exemple du calcul est extrême, mais c'est pour souligner le fait que vos performances chutent très rapidement dès que vous êtes stressé trou de mémoire dans une conversation, etc..Bon, maintenant, quelles sont les trois options à votre disposition pour gérer les situations émotionnelles risquéesAvant qu’une émotion vienne perturber votre singe, 3 options sont à dispositionChoisir la situation -> Si j’ai peur de parler en public, je ne vais pas aller parler en public. Ce n’est pas idéal si la situation doit être réalisée par vous afin de réaliser l’un de vos la situation -> je vais aller parler en public et je vais me préparer. Voir les techniques un peu plus bas… Déployer l’attention -> une fois sur place, je me concentre sur les gens qui me regardent avec bienveillance, j’évite les personnes qui me regardent pas ou qui regardent leur options fonctionnent pour être serein. Une fois votre singe stimulé et souvenez-vous, c’est très rapide il vous faudra d’autres techniques3 options pour calmer votre singe, redonner des ressources à Einstein et retrouver votre sérénité1. L’expression. C’est ce que font les enfants lorsqu’ils pleurent ou tapent des pieds. Ça peut être valable… mais pas dans un contexte professionnel. 2. La d’ailleurs la fausse solution qui vient souvent à l’esprit des gens lorsqu’on leur demande la meilleure manière de gérer une situation stressante. En plus d’être très gourmande en énergie il faut masquer quelque chose de fort, cette technique logique » fait baisser les performances et met mal à l’aise l’interlocuteur qui ressent cela voir étude en fin d'article si vous souhaitez aller plus loin.La dernière technique est la plus efficace et probablement la moins intuitive. 3. Le changement cognitif étiquetage symbolique & réévaluation Il s’agit d’étiqueter l’état émotionnel ou de donner une nouvelle interprétation de l’événement afin de redonner de l’énergie à Einstein. Commençons par l’étiquetageChangement cognitif N°1 - L'importance de nommer l’étatDès aujourd’hui, conservez à l’esprit la métaphore suivante votre cerveau fonctionne telle une scie à deux poignées. D’un côté vous avez votre singe de l’autre vous avez Einstein. Lorsque toute l’énergie est accaparée par votre singe la scie ne fonctionne autre élément important vu l’âge avancé de votre Einstein, plus la journée avance, plus celui-ci fatigue. Et plus son influence diminue. Ainsi si les activités cognitives importantes celles qui demandent du jus de cerveau sont à privilégier au début de la journée. J’ouvre une parenthèse avec l’importance d’être à l’écoute de votre singe. Celui-ci vous enverra des signes. Si votre Einstein les ignore, ces signes reviendront sous d’autres formes insomnie, consommation de psychostimulant, stress chronique, maladie de la peau, etc.. Je répète, votre singe et Einstein doivent bosser ensemble rester au top sur le long à cette métaphore de la pour gérer un état de stress et rester serein, il est impératif de rééquilibrer l’énergie qui est essentiellement envoyée au singe qui s’excite comme un fou au bout de sa scie.Comment faire? 1. Entraînez-vous à observer vos pensées et vos états internes. Comment vous sentez-vous à la lecture de cet article? À quoi pensez-vous? Pourquoi pensez-vous ce que vous êtes en train de penser? Le but de cette gymnastique mentale? Plus vous pratiquerez et plus vous aurez de la facilité à vous apercevoir du moment où votre singe s’affole. Et sans vous en rendre compte, vous mettez un pied dans un exercice de pleine conscience 😉2. À ce moment-là, il faudra "simplement" nommer la situation émotionnelle en lui collant une étiquette. Imaginez Einstein coller un post-it avec le nom de la situation émotionnelle sur le front du singe. Ah, mon singe mon singe est en mon singe est exercice est facile en théorie, mais pas simple en pratique, car il nécessite d’avoir conscience de ce qui est en train de se dérouler en temps réel. Et le but de votre singe est de vous faire fonctionner en mode automatique. Ben oui… Si vous deviez réfléchir si c’est vraiment la meilleure chose à faire que de courir lorsqu’un ours vous court dessus… je pense que l’on ne serait pas là. Pourquoi l’étiquetage fonctionne? Une étude menée par le Neuroscientifique Matthew Lieberman en 2005 regroupe 30 étudiants devaient regarder des photos de visage en colère, triste ou heureux. Dans la moitié des cas, les étudiants devaient faire correspondre ces photos avec une image d'un autre visage exprimant une émotion similaire. L’autre moitié des cas, ils devaient faire correspondre les images avec un mot correspondant à l’ scanners IRMf les trucs bizarres qui montrent l'activité de notre cerveau ont montré que les amygdales se calmaient lorsque les participants devaient faire correspondre une image avec un mot. Alors que l’activité de la partie du cerveau je vous épargne le nom, disons une partie d’Einstein responsable de l’inhibition que faire lorsque l’étiquetage symbolique ne suffit pas? Lorsque votre singe enlève le post-it et s’emballe? C’est ce que vous êtes sur le point de lireChangement cognitif N°2 - La réévaluation de la situationIl y a quelque chose que je ne vous avais pas dit, mais que vous savez déjà le cerveau cherche la certitude et la sensation de contrôle. Un peu comme une machine à prédiction. Vous regardez pour savoir ce qui se passera après. Vous n’écoutez pas uniquement, vous écoutez pour prédire ce qui sera dit lorsqu’on ne se souvient pas d’un prénom qui vient d’être dit c’est que le cerveau était déjà dans le futur, dans ce qui allait être dit cerveau est très doué pour deviner et compléter des situations en se basant sur très peu d’éléments. Par exemple, si vous lisez régulièrement ce blog… votre cerveau devrait être capable de lire le mot correctement même si celui-ci est mal rédigé fait cela pour réduire l’incertitude et conserver la sensation de vous n’arrivez pas à calmer votre singe qui s’affole, il est très facile d’entrer dans une boucle qui s’autoalimente. Moins je contrôle la situation, plus mon singe s’affole, et moins je contrôle la situation. Attardons-nous sur cette notion de étude menée par le service civil britannique a démontré que les employés non-fumeurs avaient plus de problèmes de santé notamment de stress que les managers expérimentés soumis à beaucoup plus de stress. Pourquoi? Il semblerait que la perception de choisir une situation stressante permettrait de bien mieux la gérer qu’une situation stressante imposée. Choisir le stress est moins stressant que le subir. Ainsi réduire l’incertitude permet de reprendre le contrôle d’une situation et retrouver son calme. Mais comment faire?Redonnez-vous du choix pour retrouver votre calmeJe donne souvent l’exemple de l’entretien d’embauche. Si vous avez le choix entre plusieurs employeurs, vous serez bien plus serein lors du premier entretien d’embauche que si c’est le seul entretien en vue pour les 6 prochains pour ces raisons que je parle si souvent de plan B. Si je suis bloqué dans le trafic, je peux ouvrir les choix à ma disposition en profitant de ce moment pourrespirer profondémentenregistrer une note vocale de ma liste de course ou des choses à faire durant le moisappeler un amiou me dire que je peux appeler mon prochain rendez-vous en lui disant que j’aurai du donne à mon cerveau la sensation qu’il a le choix, l’incertitude baisse et donc cela le haut je vous parlai de réévaluation, voyons à présent ces quatre techniques, mais avant cela quel est l'idée principale qui se cache derrière la réévaluation d'une situation?Cette situation n’arrive pas contre moi, mais pour y a plusieurs noms pour le terme de réévaluation recadrage, recontextualisation, ou des métaphores commemême dans un ciel nuageux, celui-ci reste la pluie, le beau est de donner un nouveau sens à la réalité, car il faut garder à l’esprit que chacun décide de l’interprétation qu’il fait de la réalité qui passe à travers les 5 le sujet vous intéresse, lisez le livre Comment réussir à échouer. Trouver l'ultrasolution », c’est une bonne porte d’entrée dans la systémique vu que ce livre se lit en 2 heures existe 4 types de recadrage / premier type est la une personne au travail m’envoie régulièrement des remarques acerbes, je peux rester en pleine possession de mes moyens si je me dis qu’elle cherche à me renforcer et à travailler ma résilience. Elle ne me fait pas de mal, elle m’offre la possibilité de me renforcer ma gestion du peux aussi me souvenir que selon ses connaissances et ses objectifs, elle fait de son mieux pour arriver à ses fins. Nous ne sommes pas à la même page du deuxième type est la je quitte tout et que je me retrouve dans une ville inconnue, il y a de fortes chances que dans les premiers temps, j’expérimente plus souvent des hauts et des bas. Des moments de solitude, des moments de doute, si je sais à l’avance que c’est normal, alors je peux donner une raison à mon ressenti. Avoir une explication à quelque chose réduit l’incertitude et augmente la perception de troisième est la réorganisation de ses prioritésC’est ce qu’il se passe lorsque, face à un patron perfectionniste, je vais jouer son jeu modifier chaque petit détail, accepter le micromanagement en espérant qu’il s’épuise et qu’il réalise par lui-même que c’est trop. Je place mon besoin d’autonomie au second plan et donnant une raison à mon nouveau comportement plus vite il réalise par lui même qu’il a trop, plus vite je retrouverai mon quatrième type est le repositionnementIl est similaire à la réorganisation, mais il va plus loin. Il s’agit de regarder la situation d’un autre point de vue. Cela peut-être que ferait mon mentor dans cette situation? Ou se mettre dans les chaussures de la personne qui fait face et à qui je n’arrive pas à faire comprendre mon point de vue. Parfois se souvenir que chacun perçoit la réalité différemment aide beaucoup. Cette technique nécessite beaucoup d’énergie mentale qui sera utilisée par Einstein plutôt que le technique de la visualisation projetée nommée par Épictète dans le livre "A guide to good life The ancient art of stoic joy de William " se rapproche de cette technique il explique qu'il est utile de s'imaginer comment nous nous sentirions si cet événement X était arrivé à quelqu'un d'autre. Par exemple, je renverse mon verre d'eau sur mon mac. Avant que mon singe d'emporte je pourrais me dire "comment me sentirais-je si cela était arrivé à quelqu'un d'autre?" et les chances sont élevées que je me pour être sereinPour rester serein, il est important d’étiqueter symboliquement et avec quelques mots ne pas en faire des discours votre singe et les émotions qu’il nécessite d’apprendre à observer régulièrement comment vous vous sentez. Prendre le temps à penser à vos pensées. Comme si vous preniez de la distance et que vous vous regardiez à la troisième de la scie mentale est intéressante. Toute l’énergie utilisée par votre Einstein est tout ce que vous singe n’utilisera pas. Et l’inverse est aussi les techniques des démineurs?Ah oui, je vous parlai de pouvez télécharger ici le PDF des 4 stratégies utilisées par un démineur pour rester serein malgré une situation stressante. Vous remarquerez qu’ils appliquent sans forcément s’en rendre compte les techniques décrites dans cet article. C’est une bonne manière de passer en revue ce que vous venez de pensez que cet article peut aider l’un de vos amis? Transmettez-lui le lien pour votre attention,

Voici8 pensées qui vont vous aider quand vous avez l’impression que tout va mal : 1. Vous n’êtes pas seul Même si vous avez l’impression d’être le seul à avoir votre problème, que personne ne peut vous

Napoleon Hill est l’un de ces personnages extraordinaires dans l’histoire du développement personnel à cause de son parcours celui où l’homme le plus puissant de l’époque et l’un des plus riches ayant jamais existé – Andrew Carnegie – lui confia comme mission de mettre au point la “formule du succès” en allant discuter avec ceux qui étaient à la tête d’entreprises tout ceci gratuitement bien sûr. Carnegie était célèbre pour avoir passé la première partie de sa vie à faire fortune et la seconde à donner son argent. Il était persuadé que la réussite pouvait s’apprendre et qu’il fallait donc décrire le procédé. Napoleon Hill accepte le défi car c’était l’opportunité d’une vie Carnegie allait lui donner l’accès à toutes ces personnes qui avaient réussi dans le monde des affaires et qui pourraient expliquer ce qu’elles ont fait. La suite de tout ceci, c’est le livre culte “Think and grow rich”. Voici donc les principes de vie que Napoleon Hill a tirés Sommaire1 Principe de vie nº1 Un objectif précis2 Principe de vie nº2 Un regroupement d’esprit éclairé3 Principe de vie nº3 Croire en vous avant tout4 Principe de vie nº4 En faire toujours plus que ce que vous devez5 Principe de vie nº5 Une personnalité adorable6 Principe de vie nº6 Initiative personnelle7 Principe de vie nº7 Pensée positive8 Principe de vie nº8 Enthousiasme9 Principe de vie nº9 Auto-discipline10 Principe de vie nº10 Esprit acerbe11 Principe de vie nº11 Diriger son attention12 Principe de vie nº12 Travail d’équipe13 Principe de vie nº13 Adversité et échec14 Principe de vie nº14 Avoir une vision créative15 Principe de vie nº15 Santé16 Principe de vie nº16 Gérer son temps et son argent17 Principe de vie nº17 Habitude Principe de vie nº1 Un objectif précis Un objectif précis est la base de toute aventure. Sans celui-ci, l’homme gaspille sa vie. Les personnes qui réussissent sont intrinsèquement motivées. Elles savent ce qu’elles veulent dès le début. Se définir un objectif atteignable permet de se projeter dans l’avenir. Afin de pouvoir mettre en place les actions à mener pour atteindre l’objectif, ce dernier doit être délimité dans le temps. Concrètement, il est préconisé de se fixer un délai pour l’atteinte de l’objectif. Dans cette option, il est permis de se fixer des objectifs à court et moyen termes. Ces derniers définiront les différentes étapes à suivre pour atteindre l’objectif final. En d’autres termes, l’objectif précis devient le moteur qui conduit vers le succès, en veillant bien évidemment à ce qu’il soit réaliste. Il permet de tracer avec objectivité le chemin à suivre et d’avoir une meilleure visibilité sur l’aboutissement du projet en cours. Le livre vous enseignera comment assimiler et appliquer les principes qui vous permettront de faire fortune et d’atteindre les buts que vous vous êtes fixés. À ce titre, lire Voici la clé de la richesse Principe de vie nº2 Un regroupement d’esprit éclairé Réussir n’est possible qu’avec l’appui d’autres personnes ayant un esprit éclairé et étant déterminées à atteindre le même objectif que vous. Se faire entourer par les bonnes personnes est l’une des clés de la réussite. Il s’agit d’une opportunité à saisir pour découvrir et s’inspirer des parcours de ceux ayant également vécu une success-story. Il existe pour cela différentes manières d’intégrer un groupement d’esprits éclairés évoluant dans le même domaine que vous. Les Masterminds et les autres formes de conférences sont à privilégier. C’est à travers ces moments d’échange et de partage qu’il est possible d’en apprendre le plus sur les secrets du succès. S’entourer des personnes ayant la même vision de la réussite que soi est indispensable pour bénéficier de conseils pratiques. Il s’agit également des personnes qui pourront vous apporter les solutions adaptées aux blocages que vous serez amené à rencontrer dans votre démarche. À ce titre, lire Qu’est-ce qu’un mentor ? Comment trouver le sien ? Principe de vie nº3 Croire en vous avant tout Croire en soi, c’est avoir un état d’esprit particulier qui ne rend rien impossible. Quoi qu’il en soit, vous et vous seul êtes responsable de votre réussite. Croire en soi et en ses compétences est indispensable pour se mettre dans un état d’esprit de gagnant. La confiance en soi permet d’une part de prendre conscience de ses compétences et de ses limites. D’autre part, elle va constituer une force pour surpasser ses freins personnels. La confiance en soi permet d’avancer sereinement en toutes circonstances, et surtout de ne pas craindre l’échec. Acceptez le potentiel que vous avez pour réussir. Croyez en vous, parce que personne ne le fera à votre place, et vous ouvrirez la porte à votre succès. Tout ce que l’esprit de l’homme peut concevoir et croire peut être atteint. » Source lire2lead À ce titre, lire Comment faire ce que l’on aime ? Principe de vie nº4 En faire toujours plus que ce que vous devez Donner plus de valeur que l’argent que l’on a reçu. Servir un maximum de personnes. Autrement dit, il est plus que nécessaire de sortir de sa zone de confort pour réussir. Le dépassement de soi, en somme, est une attitude permettant de donner le meilleur de soi et de dépasser ses limites. Aller au-delà de ce que vous pensiez être capable de faire, de gagner et de réussir, vous ouvre de nouveaux horizons. La persévérance et la volonté sont les piliers du dépassement de soi. Il est important de ne jamais renoncer, quelles que soient les difficultés rencontrées. Il s’agit ni plus ni moins que d’une compétition envers soi-même. Lancez-vous des défis, et vous lèverez le voile sur vos compétences cachées. À ce titre, lire Comment gagner plus en apprenant ? Principe de vie nº5 Une personnalité adorable Être agréable pour les autres et s’aimer en ayant de bonnes habitudes de comportement et de vie. L’amour de soi est un sujet encore peu connu et qui crée un état de bien-être. S’aimer cultive le respect de soi, l’estime de soi, la confiance en soi et une sérénité profonde. L’amour de soi apporte de ce fait une stabilité intérieure, qui va se refléter dans la personnalité. Une personne en phase avec elle-même est agréable dans son comportement en général. Elle accepte ses failles et ses défauts avec indulgence et ne craint pas de s’affirmer. Instinctivement, l’amour de soi va vous aider à respecter les autres et à les accepter tels qu’ils sont. À ce titre, lire Comment être vrai envers soi-même ? Découvrir ses véritables valeurs Principe de vie nº6 Initiative personnelle L’initiative est l’acte d’agir selon ses propres idées. Une personne n’est pas libre tant qu’elle n’a pas d’initiatives. Dans cette démarche vers le succès, il est important de rester focus sur ses besoins, ses rêves et ses objectifs. C’est uniquement grâce à ces derniers que vous serez en mesure d’agir conformément à vos idées. Il est important de préciser que l’esprit d’initiative se cultive et qu’il va surtout permettre de se démarquer. Vos idées en valent la peine, alors n’attendez personne pour les mettre en œuvre. Prendre en charge des idées valables consiste à faire un saut au moment d’avancer. Concrètement, il n’y a rien de mal de s’inspirer du parcours d’autrui. Mais vous devez vous construire votre propre chemin à partir de vos idées, vos rêves, vos besoins et de votre objectif pour que la réussite soit vraiment la vôtre. Sortir du lot est tout simplement le meilleur moyen de réussir là où personne ne s’est jamais aventuré. À ce titre, lire La compétition Principe de vie nº7 Pensée positive Avoir le bon état d’esprit peut faire la différence entre celui qui réussit et les autres. Ne garder en tête que ce que l’on souhaite et oublier ce que l’on ne souhaite pas est essentiel. Comme évoqué précédemment, l’état d’esprit fait le succès du gagnant. Voir le verre à moitié plein peut bousculer les choses, plutôt que de le voir à moitié vide. Le pouvoir insoupçonné de la pensée positive vous pousse à vouloir avancer davantage, peu importe la situation. Un état d’esprit positif génère une attitude positive, permettant de toujours voir le bon côté des choses. Vivre un échec n’est certes jamais agréable. Cependant, avec une pensée positive, il s’avère plus facilement d’apprendre de ses déboires et d’aborder les choses différemment par la suite. Une attitude positive consiste à admettre que vous méritez de réussir. Il en découlera ensuite l’énergie nécessaire dont vous aurez besoin pour aller jusqu’au bout de votre démarche vers le succès. À ce titre, lire Soyez positif bordel ! Principe de vie nº8 Enthousiasme L’enthousiasme, c’est l’art de communiquer son propre intérêt. Le meilleur moyen de l’être c’est de le provoquer. Ce moteur de la passion peut être considéré comme le point de départ du succès. L’enthousiasme est cette inspiration qui va vous faire pousser des ailes au moment où vous en aurez le plus besoin. Il aide énormément à mettre de côté tous ces doutes qui peuvent vous ralentir dans votre élan. Bien qu’éphémère, l’enthousiasme est la source d’énergie qui propulse au moment où la motivation retombe. En pratique, pour ne jamais perdre son enthousiasme, il faut faire des choses que vous aimez. Il fait viser le résultat et arrêter de se focaliser sur les peurs. L’enthousiaste, c’est aussi cette personne qui n’écoute pas les autres la démotiver. Au contraire, elle veille à partager cette énergie positive en elle pour créer un cercle vertueux d’enthousiasme collectif. Principe de vie nº9 Auto-discipline L’auto-discipline, c’est le fait de contrôler ses pensées et d’avoir un équilibre sain entre ce que dicte son cœur et ce que raconte sa tête. Intégrer la discipline dans son mode de vie présente bien des avantages étonnants. L’autodiscipline ne consiste pas uniquement à être exigeant envers soi. Elle permet d’insérer un peu de rigueur dans votre organisation, indispensable pour réussir. L’autodiscipline améliore surtout la personnalité, en demeurant focalisé sur les résultats, non les exigences. Avoir une discipline personnelle vous pousse à changer vos habitudes. En pratique, vous vous concentrerez davantage sur l’essentiel et vous débarrasserez de vos addictions distractives. L’engagement personnel pour réussir prend ainsi tout son sens, dans la mesure où la rigueur et l’efficacité se développent. Plus simplement, l’autodiscipline offre une meilleure compréhension de l’intérêt de chaque action que vous serez amené à faire. Chaque démarche étant appréciée à sa juste valeur, réussir devient une évidence. À ce titre, lire Tout est dans le système et pas dans les gens. Comment se lever plus tôt ? Principe de vie nº10 Esprit acerbe La pensée est l’outil le plus puissant qui existe mal dirigé, il jouera contre vous. Qu’on le refuse ou qu’on l’ignore, la vérité est la vérité, encore faut-il pouvoir la voir. Utiliser le pouvoir de l’esprit impacte aussi bien sur votre personne que sur votre environnement. En pratique, c’est en prenant conscience des choses que vous pourrez voir votre avenir autrement. Le pouvoir de l’esprit agit premièrement sur votre prise de décision. En analysant chaque situation, vous avez le pouvoir de décider de changer les choses. La puissance de l’esprit se mesure aussi par l’imagination et la créativité. Ces dernières permettent de trouver des solutions originales face à des situations délicates. Mais plus encore, l’esprit a le pouvoir de vous aider à vous poser les bonnes questions au bon moment. Il en découle alors de la capacité à se projeter et à trouver la meilleure voie pour réaliser vos rêves et vos projets. À ce titre, lire 4 attitudes pour révolutionner sa vie Principe de vie nº11 Diriger son attention Le fait de diriger son attention sur ce qui compte garantit l’efficacité. La force d’attention contribue énormément sur la réussite et le bonheur. Il est important de rester focus sur l’essentiel, pour ne pas se perdre en cours de route. Concrètement, diriger son attention sur ce qui est important, permet de rester concentrer sur son objectif. Cela est indispensable pour pouvoir agir en pleine conscience. Le processus de l’attention dirigée offre l’avantage de rester concentré pendant le temps nécessaire à l’aboutissement de votre action. Par ailleurs, vous aurez besoin de moins d’effort pour rester concentré sur une tâche, un projet, etc. En dirigeant son attention sur ce qui a réellement de l’intérêt pour soi, l’utilisation des ressources intellectuelles est ainsi maximisée. À ce titre, lire Comment trouver son idée de business ? Principe de vie nº12 Travail d’équipe La coopération et la synergie qui naissent dans une équipé rodée sont précieuses. Pour pouvoir venir à bout de la mission vers le succès, il est important de développer le travail d’équipe. Sans mettre de côté la confiance en soi, il convient d’admettre que vous ne pouvez pas tout maîtriser. Vous n’avez peut-être pas toutes les compétences requises à chaque niveau de votre démarche. Aussi, pour rester concentré sur votre cœur de travail, sur votre objectif, n’hésitez pas à solliciter de l’aide. Déléguez certaines tâches fastidieuses et chronophages qui vous prennent énormément de temps. Cela vous permettra de dégager du temps supplémentaire à accorder à vos priorités. Se faire aider et aider les autres est un excellent moyen de développer ses compétences, mais surtout de se créer un réseau social pertinent. À ce titre, lire L’art de déléguer efficacement Principe de vie nº13 Adversité et échec La réussite est alignée sur le périmètre des possibilités que chaque personne maîtrise. L’échec n’est que la graine d’un futur succès. Le chemin qui mène vers le succès est parsemé d’embûches, et personne n’a jamais réussi du premier coup. Ce qui est important de retenir, c’est que l’échec est nécessaire pour réussir. Il vous conduit vers une nouvelle direction à chaque fois, pour vous éviter de commettre à nouveau les mêmes erreurs. L’échec est aussi une opportunité, car il est tout simplement libérateur. Parce que vous avez échoué, vous devez faire les choses autrement que vos concurrents. L’échec vous conduit à faire de nouvelles découvertes, auxquelles vous n’avez peut-être jamais pensé. C’est souvent au moment de la défaite que vous serez en mesure de prendre conscience de la futilité de certaines critiques. Vient alors le moment de prendre du recul sur ce qui n’a pas fonctionné, ce qui permet de mieux rebondir et de prendre un nouvel élan. À ce titre, lire N’abandonnez jamais, jamais, jamais Principe de vie nº14 Avoir une vision créative Développer une vision créative des choses n’est pas un don mais une discipline à appliquer. L’imagination est l’usine qui permet de mettre au point votre plan. Après avoir connu l’échec, votre vision des choses va certainement changer. Voir la situation autrement, c’est stimuler sa créativité. Associez vos idées à la situation à laquelle vous être confronté est l’outil indispensable pour faire preuve d’originalité. La créativité n’a, en effet, aucune limite. Elle offre un vaste champ d’action et permet d’explorer, là où personne n’a jamais osé s’aventurer. Être créatif est synonyme d’innovation, qui est clairement la clé du succès. Osez penser et proposer quelque chose de nouveau. La concrétisation de vos idées vous offre la perspective de créer quelque chose que vous maîtrisez et que vous aimer. À ce titre, lire Le droit à l’erreur Principe de vie nº15 Santé Tout comme pour l’argent, une bonne santé commence par avoir conscience de sa santé. Être en bonne santé est une condition pour être heureux. Le bien-être commence toujours par un corps sain. Il ne faut pas oublier que l’état d’esprit repose sur la condition physique. Entretenir sa forme physique est la base même du bonheur. Face à un monde interconnecté, le sédentarisme prend de l’ampleur et est à l’origine de bien des maux. Pour rester en bonne forme physique, une alimentation équilibrée est vivement recommandée. Pratiquez régulièrement une activité physique. Offrez-vous cette pause bénéfique pour votre santé, mais également pour vous ressourcer. Toutefois, privilégiez une activité sportive qui vous plaît. Entre faire du jogging et aller dans une salle de musculation, prenez soin de votre santé tout en vous faisant plaisir. Mieux vous vous sentirez dans votre peau, mieux vous pourrez vous épanouir dans les différents domaines de votre vie. À ce titre, lire Les 4 poisons blancs à éviter, 5 règles d’or pour manger sainement et doubler votre productivité Principe de vie nº16 Gérer son temps et son argent Dites-moi ce que vous faites de votre temps libre et de votre argent et je vous dirai où vous serez dans 10 ans. Entre le travail et la distraction, vous devez absolument faire la part des choses. La gestion du temps est en corrélation avec la gestion financière. Bien évidemment, chaque effort doit être récompensé. D’ailleurs, il est de votre obligation de vous faire plaisir de temps en temps. Cependant, tout doit être mesuré pour éviter les débordements inutiles. Avant de vous faire plaisir avec une nouvelle veste, un restaurant ou un cinéma, posez-vous la bonne question. Est-ce vraiment indispensable ? Concrètement, il n’y a rien de mal à vouloir se faire plaisir occasionnellement. Cela ne doit pourtant pas affecter vos finances. Dépenser intelligemment n’est pas inné. Évitez de gaspiller votre argent inutilement, et privilégiez l’épargne ou l’investissement. L’idée est de faire travailler votre argent pour vous, et non l’inverse. À ce titre, lire Comment faire ses comptes Principe de vie nº17 Habitude Vous en êtes là où vous en êtes par la conséquence de vos habitudes et de vos pensées. Vous l’avez compris, votre situation actuelle est le résultat de vos choix et de votre comportement. Pour changer les choses, vous allez d’abord devoir changer. Il s’agit d’un réel travail sur soi, qui consiste à prendre conscience de vos pensées et de vos habitudes qui ne vous ont pas permis de réussir jusqu’à aujourd’hui. Ces mauvaises habitudes sont devenues des réflexes, que vous devez par tous les moyens bannir de votre vie. Adoptez de nouvelles attitudes qui vont développer chez vous un nouvel état d’esprit. C’est ce changement qui va vous permettre d’aborder l’avenir différemment, mais surtout, de reprendre le contrôle sur votre vie. C’est seulement ainsi que vous serez amené à adopter le mode de vie source de votre épanouissement. À ce titre, lire Efficacité Zen Rejoignez-moi sur Télégram Retrouvez mes formations ici

Étiquette: comment rester positif quand tout va mal. Inspiration . La nourriture au-delà de l’alimentation ou ce que l’on choisit pour se nourrir sur tous les plans. Se nourrir de quoi ? D’aliments ou mais pas que ! Tout ce dont nous ingérons, écoutons, regardons a une grande influence sur notre bien-être ! par Claire Samuel 15 mars 2020 23 février 2020. Lire la suite Le

Аሩиኮ нուжιлሜ ωη
Оրα аነիсвув

2 Soyez bon parce que vous le voulez ! Vous ne devez pas décider d’être une bonne personne pour obtenir le respect et la reconnaissance. Non, ce n’est pas l’objectif, ce n’est pas la bonne raison. Vous ne devez pas le décider parce que vos parents vous l’ont soufflé ! Seulement votre propre satisfaction doit entrer en jeu dans EPCy6W. 466 391 425 132 18 101 51 91 37